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DM-25，实腿转-1，外摆，内扣，实际就是开胯合胯，意念要放在胯上，不要放脚上。太极少帅傅清泉
单鞭平抹，提裆脚尖微翘，开始腰胯一块转到脚到位，就只转腰轻盈转动。左腿开胯(膝外摆)上步，成弓步时合胯，后脚往后蹬时后胯不要动，腿本身蹬成45度叫节节贯穿。
开胯练习，为台步打基础
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