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在外跑步不如在家下蹲，瘦得都是内脏脂肪，10天蹲走大粗腿
在外跑步不如在家下蹲，瘦得都是内脏脂肪，蹲走大粗腿！
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在外跑步不如在家屈膝摸膝盖，瘦得都是脂肪，15赶走大象腿
在外跑步不如在家轮胳膊踮脚，原地坚持100下，瘦肚子腰腹，简单
在外跑步不如在家后摆臂，每天100下，瘦的都是内脏脂肪！
在外跑步不如在家竞走，瘦得都是内脏脂肪，敢走大粗腿！
在外跑步不如在家抬腿，坚持10天肚子都小了，瘦得都是内脏脂肪
在外跑步不如在家抬腿，抬一天瘦一圈，还能减少肚子赘肉
