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原地坚持鸭子式踢腿，每天100下，大腿一天比一天细
每天原地扭腰画半圆60次，140瘦到98，腰一天比一天细
每天原地这样下蹲200次，140瘦到98，身材一天比一天好
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每天原地这样抱头下蹲，140瘦到98，身材一天比一天好
每天原地摇山晃海150次，140瘦到98，腰围一天比一天小
每天原地这样侧弯腰100下，140瘦到98，腰围一天比一天小
原地正踢腿50次，瘦的都是大腿脂肪，身材一天比一天好
每天原地双手举起踮脚100次，140瘦到96，身材一天比一天苗条
每天原地这样甩胳膊150次，140瘦到98，背一天比一天薄
每天原地这样交叉点脚100次，140瘦到97，身材一天比一天苗条
