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感恩陆长青师父,黎锦娴师母传授的禅密脊髓功筑基功法,越练越喜欢。通过脊椎前后蛹动,左右摆动,螺旋扭动,和最后的蠕动,慢慢由动入静,内视脊柱,得到身心的无限愉悦!
禅密脊髓功之一
禅密脊髓功之三_标清
禪密脊髓功十三式慢动作演示
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