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坚持了一个月的“美人蹲”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
坚持了一个月的“蹲起飞鸟式”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“击掌蹲起式”，瘦的都是内脏脂肪，腿变细人变瘦
在家就能瘦，原地伸手揽月45次，一个月瘦得都是大腿脂肪
