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活步掤势
《太极养生八法》活步掤势
丁章倬《无极桩功,降气洗脏功,起势(掤捋挤按)》20180723晚上练功
细分:八法五步-左式八法-掤捋挤按采挒肘靠
太极八法五步是国家体育总局,整理提练编写的一个新套路。八法(掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠),五步(左顾、右盼、进、退和中定)。
以太极球助练十三势拳, 掤捋挤按球中求,採挒肘靠粘连中,
赵幼斌老师讲解(八法五步)掤捋挤按採挒肘靠
定步掤势
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