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进阶老架-基本功:练拳的重中之重是行拳始终守住身法\u002F站桩追求质量而非时间\u002F把劲沉在脚底:园裆+放松，寻找静下来慢下来松下来之太极态\u002F比赛与练功区别\u002F避免膝盖疼
进阶老架-基本功:站桩的目的是寻找身法\u002F屈膝圆裆的要领\u002F练习老架一路的目的是先立身中正后求松再求稳（动作稳气息稳心稳神稳）\u002F桩功中脚的要领
进阶老架-基本功：缠丝时腰胯的放松与转换\u002F缠丝的三种状态松、掤、开\u002F体会塌腰\u002F寻找丹田
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