1. 哑铃卧推 2.俯身划船 3.站立推举 4.哑铃弯举 5.俯身臂屈伸 6.深蹲 7.直腿硬拉 8. 弓箭步 9.站立提踵 10. 仰臣卷腹_高清视频在线观看_QQ葬爱视频

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1. 哑铃卧推
2.俯身划船
3.站立推举
4.哑铃弯举
5.俯身臂屈伸
6.深蹲
7.直腿硬拉
8. 弓箭步
9.站立提踵
10. 仰臣卷腹

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