QQ葬爱视频 - 分享你爱看的经典视频
本站不以任何形式存储视频，只分享视频播放链接
请点击播放按钮观看视频
05:25
您可能还想看的:
跑步动作练习二十：高抬腿训练，训练腿部力量，激活下肢肌肉群
跑步练习三十：踢臀跑到抬腿跑，腿部及送髋训练，增强力量和步幅
跑后不拉伸，怪不得你腿粗！2个拉伸动作，让你告别跑步肌肉腿
零基础鬼步舞教学, 入门步: 跑步, 抬腿, 落脚, 适合刚学舞的朋友
抬腿运动拉伸有助于消除疲劳和保持肌肉弹性。跑步结束后，肌肉高 度兴 奋，呈现僵硬紧张状态。因此，肌肉摸上去硬 邦 邦的，拉伸可以让肌肉从紧张收缩状态更快过渡到放
坚持每天原地抬腿举臂299次, 20天暴瘦全身, 比跑步有效!
跑步_后踢腿和高抬腿
在外跑步不如高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，15天暴瘦全身
每天坚持原地垫脚尖, 抬腿, 7天暴瘦全身, 比跑步瘦的快
新手入门8步鬼步舞《奔跑》教学：抬腿，落地，跑步，轻松学会
广场鬼步舞第一课《慢速奔跑》：抬腿，跺脚，跑步，1分钟掌握
跑步1000米不如这样抬腿，每天100下，打开经络，不知不觉瘦下去
每天抬腿碰手，瘦得特别快，1天77下，不节食不跑步减大腿
鬼步舞基础舞步教学讲解：抬腿，落脚，跑步，这次肯定能学会
跑步动作练习二十：高抬腿训练，训练腿部力量，激活下肢肌肉群
跑步练习三十：踢臀跑到抬腿跑，腿部及送髋训练，增强力量和步幅
