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内家拳，伪概念：沉肩坠肘！
讲太极拳坠肘沉肩的感觉
傅清泉-太极推手5。讲海底针。讲肘的动作，一般在推手中运用，拳中强调沉肩坠肘，不能刻意把肘翘起。一段两人活步推手。
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站桩大部分人没有沉肩垂肘，内家拳关节分离与压肩
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发放关键：沉肩坠肘！太极拳上挑下压保持桩架
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