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百练不如一站，每天踮脚站摆臂3分钟，瘦大腿瘦肚子，暴瘦全身
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肚子大不用愁，每天敲打30下，肚子小了，腰更细了，瘦腰瘦肚子
想瘦肚子就踮脚，每天睡前踮20次，专瘦大肚子还能瘦腰上赘肉
每天在家这样踮脚走路，坚持10分钟，瘦肚子瘦大腿
