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再忙也别忘记弯腰，原地100下，瘦的都是内脏脂肪
每天原地“碎步跑”100秒，瘦内脏脂肪，比跑步减肥快2倍
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再忙也别忘记扭胯，原地单手举起扭100下，瘦的都是内脏脂肪
百练不如一蹲，原地深蹲划水100秒，瘦得都是肚子赘肉，简单
每天原地坚持“钟摆跳”60次，瘦大腿瘦全身，比跑步减肥快2倍
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原地坚持蹲起拉伸100秒，瘦的是内脏脂肪，一天比一天健康
每天原地坚持“平扫拉伸”，1天100秒，越拉越苗条！
原地这样上拉100秒，再胖的人都可以，坚持9天人瘦一大圈
每天原地坚持跳绳式点地100下，瘦的都是内脏脂肪，比跑步减肥快
拉伸点脚就能瘦，原地坚持100秒，21天身体大变样
最伟大的拉伸，原地坚持100秒，打通堵塞，瘦内脏脂肪
每天坚持原地这样拉伸100秒，拉一天瘦一圈，主要瘦大腿放松小腿
