QQ葬爱视频 - 分享你爱看的经典视频
本站不以任何形式存储视频,只分享视频播放链接
请点击播放按钮观看视频
11:44
您可能还想看的:
20201124(周二)李伽奕-早课(开肩+拜日A×3+带脉区燃脂训练+肘板支撑+俯卧开肩、收肩+瑜伽轮拉伸、放松)
20201127(周五)李伽奕-早课(开肩+拜日A×2+女神式+拉伸侧腰、腋窝、腿内侧+半英雄坐+双角式+肘板支撑+俯卧拉伸手臂+瑜伽轮拉伸、放松)
20201125(周三)李伽奕-早课(开肩+拜日A×3+双角式+肘板支撑+拉伸手臂+瑜伽轮拉伸、倒立、放松)
20201207(周一)李伽奕-早课(节选)(肘板支撑+跳砖+金刚坐拉伸手臂+船式+轮拉伸、放松)(前半节课为冥想调息热身站立开肩拜日2遍,内容同每日早课)
20201216(周三)李伽奕-早课(上)-(站立开肩、收肩+拜日A×2+双角式+扭转拉伸肩、髋、腿后侧+半英雄坐、卧+肘板支撑+俯卧拉伸手臂)
20201212(周六)李伽奕-早课(站立开肩、收肩+拜日A×2+单腿站立平衡练习+站立前驱+肘板支撑+金刚坐开脚背、拉伸手臂+轮拉伸、放松)
20201217(周四)李伽奕-晚课-肩颈理疗(叩首式+大拜式脊柱流动+拉伸侧腰、腋窝、肩膀+大猫伸展+俯卧开肩+肘板支撑+牛面手+金刚坐收肩+仰卧束角式)
20201229(周二)李伽奕-早课(团身变体+下犬迈腿练习+肘板支撑+站立开肩+摩天轮式+拜日A×2+肘膝对抗收肩+轮拉伸、倒立、放松)
20210107(周四)李伽奕-早课(坐姿跨砖练习+肘板支撑+猫式+花环+鹤禅+站立开、收肩+拜日A×2+仰卧屈膝扭转+摇摆式)
20210109(周六)李伽奕-早课-❤️锻炼核心、力量推荐课程(坐姿跨砖+肘板支撑+下犬跳砖+荡秋千+简易四柱+站立开、收肩+花环、捆绑扭转+坐角+摇摆式)
20210111(周一)李伽奕-早课(四角跪姿核心、髋部力量练习+肘板支撑+站立开、收肩+拜日A×2+仰卧屈膝扭转+摇摆式)
20201123(周一)李伽奕-早课(开肩+拜日A×3+女神式+花环式+鹤禅式+肘板支撑+瑜伽轮拉伸、放松)
20201201(周二)李伽奕-早课(开肩+拜日A×2+站立平衡+带脉燃脂+坐立前驱+肘板支撑+俯卧拉伸手臂+轮拉伸、倒立、放松)
20201202(周三)李伽奕-早课(开肩+拜日A×2+花环式+坐角式脊柱、胸腔扭转+肘板支撑+金刚坐拉伸手臂+轮拉伸、倒立、放松)
20201124(周二)李伽奕-早课(开肩+拜日A×3+带脉区燃脂训练+肘板支撑+俯卧开肩、收肩+瑜伽轮拉伸、放松)
20201127(周五)李伽奕-早课(开肩+拜日A×2+女神式+拉伸侧腰、腋窝、腿内侧+半英雄坐+双角式+肘板支撑+俯卧拉伸手臂+瑜伽轮拉伸、放松)