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每天这样坚持“后踢腿”，大肚子没了，身体也通透顺畅了
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坚持了一个月胯下击掌，从大肚子到没肚子，比下班后跑步好
坚持了一个月的“平板支撑”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“平板支撑跳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持原地后摆臂点脚60次，主要瘦肚子和大腿，坚持1个月瘦20斤
坚持了一个月的“蹲起飞鸟式”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“转身侧踢”，瘦的都是大腿脂肪，一个月暴瘦全身
坚持了一个月的“单腿半蹲”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
这个动作坚持半个月，粗手臂大肚子都没了，瘦得都是内脏脂肪
每天坚持这个动作30次，专瘦大肚子，半个月内脏脂肪都少了
坚持一个月“原地抬腿打拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩
坚持了一个月的“摸脚踢”，瘦内脏脂肪，减掉大粗腿大肚腩
再忙也要后摆手，减掉大臂赘肉，坚持一个月暴瘦全身
每天这样坚持“后踢腿”，大肚子没了，身体也通透顺畅了
坚持了1个月的“后踢腿”，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪！
